Perut Buncit

Perut Buncit ???

Perut buncit ?? huhfff... masalah ini emang nyebelin banget, jadi nggak PD kalau pake baju, perasaan ini perut gembung banget kaya balon tiup ?? hehe... Perut buncit nggak cuma dialami sama orang yang gemuk lho, banyak juga orang yang kurus mengalami masalah ini.

Nah, gimana caranya supaya perut kita nggak buncit lagi ?? Kalau mau sehat dan bugar, kita memang harus dengan sengaja menyediakan waktu buat berolahraga. Tapi buat yang super sibuk dan nggak sempet buat berolahraga. Coba deh beberapa gerakan ini, simpel aja, semoga bisa membantu mengatasi masalah perut buncit.

1. Posisi berbaring di lantai, dengan kedua telapak tangan di bawah bokong untuk menyangga.

2. Angkat kedua kaki ke atas.

3. Silangkan kaki kiri di atas kaki kanan dan tahan selama 10 hitungan, ulangi pada kaki yang satunya.

4. Kalau merasa sudah nggak kuat, turunkan sedikit sampai kedua kaki yang menyilang hampir menyentuh lantai.

5. Gerakan ini bisa dilakukan 3-4 kali.